Det er utrolig vanskelig når noen du bryr deg om sliter, og enda mer utfordrende når de rekker ut etter hjelp. Som mental trener opplever...

Dette blir et langt blogginnlegg om noe jeg brenner for. Som barn trodde jeg lenge at jeg var uintelligent og «trasig» fordi jeg slet i...

Veien til et sunnere liv For å leve et sunt liv, kombinerer du riktig ernæring med regelmessig trening. Her er noen gode råd for å komme...

Vitenskapen og magien til en god natts søvn I en verden av livsstilsledelse er det et tema som påvirker hver enkelt av oss, natt etter...

Unlock the secrets of a good night's sleep! 🌙✨ As a personal trainer and mental coach, I see firsthand how crucial sleep is for peak...

Velkommen til proteinverdenen! I denne artikkelen vil vi dekke det grunnleggende om dette essensielle makronæringsstoffet, dets betydning...

Gør en investering i dine ansattes utvikling med vår intensive målsettingsworkshop! Du og dine kolleger en unik mulighet til å skape et...

Mine klienter har delt deres erfaringer med tjenestene mine, og de sier at jeg har hjulpet dem med alt fra skader og treningsproblemer...

T.O.T.E. står for Test-Operate-Test-Exit, og det er en modell som brukes innenfor nevropsykologi og kognitiv vitenskap for å forstå...

Velkommen til Kristina Ilke Mental Trener! Vi hos Kristina Ilke Mental Trener er dedikert til å tilby deg de beste tjenestene innen...

🚀 Nyhet! Kristina Ilke tar sin PT- og mentaltreningskompetanse til nye høyder med personlig online coaching gjennom sin egen app. Med...

Kanske du inte ska lyssna på dig själv när du inte mår bra? Jag jobbar alltid med kost och klienter och då pratar jag om mål för livet....

Brain health Brain health is about brain balance. 9 out of 10 people know that substance use such as alcohol, smoking and drugs has a...

Mental Helse, Mat, Stress och depression Socker och bearbetade livsmedel kan leda till inflammation i hela kroppen och hjärnan, vilket...

Det ble en ond sirkel for meg, kjenner du igjen deg? Socker och bearbetade livsmedel kan leda till inflammation i hela kroppen och...

Vi snakker om Mental Trening -det tåler du! Det er forskjell på å være streng og slem. Nedlatade, latterligjørende, sint, foraktfull...

Mentor i Kost, Mental helse & Trening - 2999kr/ måned (minimum 3 måneder) Ett opplegg jeg kjører er at man får meg som mentor og jeg...

🌲50% på God Jul i forskudd til dere! 🌲 50% på noen gavekorts-pakker. 🎁 En god start på 2023 til noen du er glad i! Til tante, søster,...

svars-spegeln. Se dig själv i spegeln, och var bara ärlig. Ansvar handlar om att inte ljuga för dig själv. Det finns en hårfin gräns...

Å booke Kristina Ilke som mentaltrener og PT er uten tvil den beste investeringen en kan gjøre for egen helse!! Hun har lært meg...