top of page
Søk


Kristina Ilke
4. sep. 20243 min lesing
Støtte en Nær i Smerte: Å Finne Felles Utgangspunkt
Det er utrolig vanskelig når noen du bryr deg om sliter, og enda mer utfordrende når de rekker ut etter hjelp. Som mental trener opplever...
66 visninger0 kommentarer

Kristina Ilke
31. aug. 20244 min lesing
Fra Skolebenken til NAV: Hvordan Kan Tidlig Innsats og Mental Trening Kan Forebygge Voksnes Kamp mot Systemet?
Dette blir et langt blogginnlegg om noe jeg brenner for. Som barn trodde jeg lenge at jeg var uintelligent og «trasig» fordi jeg slet i...
58 visninger0 kommentarer


Kristina Ilke
14. juli 20242 min lesing
Ernæring og trening: Veien til et sunnere liv
Veien til et sunnere liv For å leve et sunt liv, kombinerer du riktig ernæring med regelmessig trening. Her er noen gode råd for å komme...
16 visninger0 kommentarer


Kristina Ilke
11. juli 20243 min lesing
Tips for en bedre natts søvn
Vitenskapen og magien til en god natts søvn I en verden av livsstilsledelse er det et tema som påvirker hver enkelt av oss, natt etter...
16 visninger0 kommentarer
Kristina Ilke
11. juli 20243 min lesing
Lifestyle management and sleep
Unlock the secrets of a good night's sleep! 🌙✨ As a personal trainer and mental coach, I see firsthand how crucial sleep is for peak...
6 visninger0 kommentarer


Kristina Ilke
10. juli 20242 min lesing
🇳🇴Hva er protein?
Velkommen til proteinverdenen! I denne artikkelen vil vi dekke det grunnleggende om dette essensielle makronæringsstoffet, dets betydning...
11 visninger0 kommentarer
Kristina Ilke
3. mai 20241 min lesing
Målsettingsworkshop
Gør en investering i dine ansattes utvikling med vår intensive målsettingsworkshop! Du og dine kolleger en unik mulighet til å skape et...
2 visninger0 kommentarer


Kristina Ilke
13. apr. 20242 min lesing
Oppsummering av klientanmeldelser:
Mine klienter har delt deres erfaringer med tjenestene mine, og de sier at jeg har hjulpet dem med alt fra skader og treningsproblemer...
1 visninger0 kommentarer

Kristina Ilke
10. apr. 20242 min lesing
T.O.T.E. står for Test-Operate-Test-Exit
T.O.T.E. står for Test-Operate-Test-Exit, og det er en modell som brukes innenfor nevropsykologi og kognitiv vitenskap for å forstå...
7 visninger0 kommentarer
Kristina Ilke
9. apr. 20241 min lesing
Kjøpsvilkår:
Velkommen til Kristina Ilke Mental Trener! Vi hos Kristina Ilke Mental Trener er dedikert til å tilby deg de beste tjenestene innen...
6 visninger0 kommentarer
Kristina Ilke
10. des. 20231 min lesing
Nyhet! Online Mental Trener i lommen.
🚀 Nyhet! Kristina Ilke tar sin PT- og mentaltreningskompetanse til nye høyder med personlig online coaching gjennom sin egen app. Med...
8 visninger0 kommentarer


Kristina Ilke
1. juli 20231 min lesing
Målsetting og stress - Mental Trening
Kanske du inte ska lyssna på dig själv när du inte mår bra? Jag jobbar alltid med kost och klienter och då pratar jag om mål för livet....
9 visninger0 kommentarer
Kristina Ilke
7. apr. 20231 min lesing
Mental Health, Mental Fitness Brain health.
Brain health Brain health is about brain balance. 9 out of 10 people know that substance use such as alcohol, smoking and drugs has a...
6 visninger1 kommentar
Kristina Ilke
7. mars 20231 min lesing
Mental Helse, Mat, Stress och depression
Mental Helse, Mat, Stress och depression Socker och bearbetade livsmedel kan leda till inflammation i hela kroppen och hjärnan, vilket...
7 visninger0 kommentarer


Kristina Ilke
4. mars 20231 min lesing
Mental Helse, Mat, Stress och depression.
Det ble en ond sirkel for meg, kjenner du igjen deg? Socker och bearbetade livsmedel kan leda till inflammation i hela kroppen och...
10 visninger0 kommentarer


Kristina Ilke
27. jan. 20231 min lesing
Vi snakker om Mental Trening -det tåler du!
Vi snakker om Mental Trening -det tåler du! Det er forskjell på å være streng og slem. Nedlatade, latterligjørende, sint, foraktfull...
7 visninger0 kommentarer
Kristina Ilke
20. des. 20221 min lesing
Mentor i Kost, Mental helse & Trening
Mentor i Kost, Mental helse & Trening - 2999kr/ måned (minimum 3 måneder) Ett opplegg jeg kjører er at man får meg som mentor og jeg...
4 visninger0 kommentarer

Kristina Ilke
17. des. 20221 min lesing
Gavekort 50%
🌲50% på God Jul i forskudd til dere! 🌲 50% på noen gavekorts-pakker. 🎁 En god start på 2023 til noen du er glad i! Til tante, søster,...
5 visninger0 kommentarer


Kristina Ilke
6. okt. 20221 min lesing
Ansvar
svars-spegeln. Se dig själv i spegeln, och var bara ärlig. Ansvar handlar om att inte ljuga för dig själv. Det finns en hårfin gräns...
8 visninger0 kommentarer

Kristina Ilke
23. sep. 20221 min lesing
Kristina Ilke PT Mental Trener
Å booke Kristina Ilke som mentaltrener og PT er uten tvil den beste investeringen en kan gjøre for egen helse!! Hun har lært meg...
15 visninger0 kommentarer
bottom of page