Mental träning
_edited.jpg)
Mitt mål är att hjälpa människor att bemästra och behålla kontroll över sina liv på jobbet, privat och i relationer med andra.
Detta uppnår jag genom att träna dem mentalt , men också lära ut för att skapa förståelse för Mental Träning och de förändringar som sker i hjärnan.
Det ger dem möjlighet att skapa den bästa versionen av sig själva, och kunna bygga vidare på den versionen själva för resten av livet.
_JPG.jpg)
Mental Tränare med fokus på samspelet mellan Psykisk hälsa, fysisk balans och framgång.
Utdrag från forskning.no:
Ny forskning visar att dagliga mentala övningar under en längre period förändrar hjärnan och därmed vårt beteende:
Klassiska mindfulnessövningar skärper hjärnans koncentrationsförmåga medan mental träning i dialog med andra stärker hjärnans sociala färdigheter och minskar stress.
Minska stress
Mental träning minskar många av de signaler kroppen ger när den är stressad: andning, puls, syreupptagningsförmåga och flera andra faktorer.
.
Till exempel: Personer som mediterar regelbundet har lägre nivåer av stresshormonet kortisol, vilket är ett tecken på att du är stressad över tid.
.
Mental träning förändrar balansen mellan signalämnena i hjärnan, så att den utsöndrar större mängder av lyckohormonet dopamin, och mindre av stresshormonerna.
.
Har du någonsin sett någon gå runt med små kläder på vintern och du undrar hur de inte fryser? Det är möjligt att de har isbad mycket, eftersom vanliga isbad stärker din blodcirkulation, och gör att du känner att kroppen, även i andra situationer, är bättre på att hålla värmen.
Meditation kan ge dig en känsla av lugn, frid och balans som kan gynna både ditt känslomässiga välbefinnande och din allmänna hälsa.
Nå dina mål
Mental trening kan hjelpe deg med å:
Släpp loss din fulla potential
I Norge gjordes två studier på personer i näringslivet som tydligt visade att meditation gav dem bättre sömn och mindre nervositet och oro.
De är därmed bättre förberedda för stressiga perioder på jobbet.
Bli den bästa versionen av dig själv
Forskning har visat att hjärnan helt enkelt förändras anatomiskt hos människor som har mediterat länge. Den reagerar som en muskel på att träna och det skapar förändringar i själva hjärnstammen och den del av hjärnan som bland annat styr andning och hjärtrytm.
