Fettforbrenning
Du kan påverka fettförbränningen dygnet runt med hur du äter, sover och lever.
Att bränna fett och gå ner i vikt är inte så svårt om det görs på rätt sätt.
Några saker du kan göra för att öka fettförbränningen är:
Öka din aktivitetsnivå
Öka muskelmassan
Ät proteinrik mat
Ät mer fiber
Undvik för mycket godis och bearbetade livsmedel
Ät regelbundet
Se till att du får tillräckligt med sömn
Min transformasjon
Jag har alltid haft en känsla av att jag inte har levt upp till min fulla potential. Men jag visste inte hur jag skulle hantera det och under en lång period var det inte tillräckligt "viktigt" för att det skulle prioriteras.
Efter att ha gått igenom ett uppbrott och ett karriärbyte gick jag in i en tyngre period. Bokstavligen. Efter att ha fått en ny tjänst som försäljningschef i en finansbyrå fick jag mycket ansvar och en livligare vardag. När jag började i den nya tjänsten använde jag storlek 34. Den blev snabbt för liten och jag hann inte reflektera över varför. Storlekarna tickade uppåt och plötsligt såg storlek 40 för liten ut.
Det var inte en specifik händelse eller en specifik tid som vände allt, utan snarare en serie av många till synes små men dåliga vanor som tillsammans hade stor effekt. Jag hade ägnat mycket tid åt att läsa om psykisk hälsa, men aldrig brytt mig om hur vanor, mat och träning påverkade mig. Konsekvenserna av detta blev en trött kropp och en ofokuserad hjärna.
Det var först när jag bestämde mig för att jag inte ville fortsätta dit jag skulle som jag började läsa böcker om kroppen, hormoner, kost och hur kyla, sömn, ljus och isbad påverkar oss, som jag började se drastiskt. förbättringar och "plötsligt" var jag i mitt livs bästa form! Naturligtvis hände det inte över en natt och det krävdes många medvetna steg för att komma dit jag är idag.
Jag vill dela med mig av min kunskap och erfarenhet för att hjälpa andra att uppnå samma sak.
