Kristina Joanna Ilke · Oslo
Sterkere i kroppen. Roligere i hodet.
Personlig trening og mental trening for deg som ønsker varig endring — med trygg veiledning, tydelig retning og plass til hele mennesket.
Tjenester
Trening som møter deg der du er.
Personlig trening
Tydelig, tilpasset og gjennomførbar trening som bygger styrke og tillit over tid.
Mental trening
Praktiske verktøy for fokus, mestring og et mer støttende forhold til deg selv.
Helhetlig oppfølging
En stødig ramme for vaner, energi og hverdager som skal fungere — også utenfor timen.
Priser
Velg pakken som passer din rytme.
Begge pakkene gir deg personlig oppfølging, tydelig progresjon og et treningsløp tilpasset din hverdag.
Mental trening · 6 økter
Fra 12 900 kr
For mer fokus, styrke og mestring i hverdagen.
Erfaringer
Fremgang som merkes — også utenfor treningsrommet.
5 av 5 stjerner · Google-anmeldelse
“Jeg har trent med Kristina i omtrent tre uker, og hun har ikke bare forandret kroppen min — men hele synet mitt på trening.”
“Ryggsmertene mine er nesten helt borte, og jeg ser nå frem til treningsøktene. Kristina har tilpasset treningen til en travel hverdag og gjort det mulig å nå målene mine uten å ofre tid eller energi på jobb.”
Igor Galjan
Google-anmeldelse · 24. oktober 2024
5 av 5 stjerner · Google-anmeldelse
“Jeg gir Kristina Ilke min aller varmeste anbefaling. Hun ser når jeg trenger å bli utfordret — og når jeg ikke gjør det.”
“Kristina motiverer meg på en måte jeg ikke har opplevd med en personlig trener før. Med sin kunnskap om mental trening har hun hjulpet meg å forme og holde fokus på målene mine — og hun er energisk og fin å være sammen med.”
Google-anmeldelse · 3. februar 2023
5 av 5 stjerner · Google-anmeldelse
“Kristina er ikke bare en motiverende coach, men en som selv har vært der.”
“I en tid med mange influensere og livscoacher uten reell erfaring er Kristina en forfriskende inspirasjon. Hun har selv overvunnet motgang og kan gi verktøyene som trengs for å lykkes og bli den beste versjonen av deg selv.”
Kristian Porthill
Google-anmeldelse · 6. januar 2022
Om Kristina
En faglig og menneskelig tilnærming.
Kristina Joanna Ilke er personlig trener og mental trener i Oslo. Hun tror på fremgang som kan kjennes i hverdagen: gjennom realistiske mål, ærlige samtaler og trening som gir mer energi enn den tar.
Klar når du er
La oss starte med en samtale.
Velg et tidspunkt som passer for deg. Første steg er enkelt, uforpliktende og helt i ditt tempo.
Personlig oppfølging i Oslo · Online etter avtale
Enkel timebestilling via Calendly